Relation troublée envers les aliments

Une relation troublée avec les aliments se situe entre ‘’manger librement sans culpabilité’’ et ‘’les troubles alimentaires’’.

Elle peut être difficile à reconnaître puisqu’elle est grandement intégrée voire même valorisée dans notre société.

Voici quelques signes :

Avoir l’impression de manger ses émotions
La nourriture nous obsède et hante les pensées constamment (charge mentale élevée)
Éviter des sorties sociales par exemple au restaurant par peur de ne pas pouvoir contrôler la prise alimentaire
Être obsédé par le chiffre sur la balance
Faire des régimes à répétitions
Ne plus ressentir la faim avant de manger
Avoir peu d’appétit
Manger une grande quantité de nourriture en peu de temps (rages/compulsion alimentaire)
Bouger pour brûler des calories
Bouger pour pouvoir manger un dessert
Manger moins pour compenser les ‘’excès’’ de la veille

Pour comprendre d’où proviennent ces préoccupations excessives à l’égard du poids et de l’alimentation.
Pour recevoir de l’information fiable sur les conséquences des restrictions alimentaires/régimes/diètes sur la santé physique et psychologique et même sur le potentiel de perte de poids à long terme.
Pour recevoir un soutien et des outils concrets pour retrouver une relation saine et positive avec les aliments.
Pour réduire la charge mentale associée aux aliments.

Calculer ses calories
Calculer ses portions
Ressentir de la culpabilité après avoir mangé certains aliments
Ressentir le besoin de compenser avec l’activité physique ou en réduisant les portions du lendemain lorsqu’on juge avoir fait un ‘’excès’’ alimentaire
Ne pas ressentir ses signaux de faim et de rassasiement
Ne pas être capable de respecter ses signaux de faim, rassasiement et envies alimentaires
Être obsédé par la nourriture ou le chiffre sur la balance
Expérimenter des rages alimentaires ou des compulsions
Ne pas être capable d’avoir certains aliments à la maison par crainte de les manger d’un coup