Nutrition sportive

Qu’est-ce que la nutrition sportive?

La nutrition sportive, c’est l’alimentation individualisée et adaptée à la pratique d’activité physique d’intensité légère, moyenne et élevée. Sans compter l’adaptation en contexte de : préserver le plaisir de bouger, la perte de poids ou le gain de masse musculaire.

Les points clés sont : la qualité et l’optimisation de l’alimentation du quotidien, avant, durant et après l’entrainement, la préparation pour défis sportifs, les compétitions, les produits pour sportifs et l’hydratation.

Pourquoi consulter?

• Optimiser votre niveau d’énergie lors des entrainements ou des sorties de loisirs et lors de la récupération : hydratation adéquate et répartition alimentaire dont les glucides
• Contribuer à augmenter vos performances
• Optimiser la récupération, réduire la fatigue, les courbatures et les crampes
• Enrayer les troubles digestifs lors des entrainements et des compétitions/défis sportifs
• Optimiser le gain de masse musculaire
• Augmenter vos connaissances en nutrition et en alimentation

Exemples de motifs de consultation en nutrition sportive :

• Gain de masse musculaire
• Sports variés et plaisir de performer : tennis, gymnastique, soccer, hockey, football, basketball, randonnée, ski de fond, natation, danse, etc.
• Augmenter la performance sportive