L'art du bike fitting : maximisez votre confort et performance

27/08/2024 Par Gabriel Courtois

Le cyclisme, c’est bien plus qu’une simple activité physique. Que vous soyez un mordu de longues randonnées ou que vous ayez des objectifs de performance en tête, un bon positionnement sur votre vélo, c’est la clé pour rouler avec confort et efficacité. Trop souvent, des inconforts sont ignorés, considérés comme normaux. Pourtant, un mauvais ajustement peut entraîner des problématiques à long terme. C’est là que le bike fitting entre en jeu.

Pourquoi faire un positionnement sur vélo?

Peu importe votre niveau ou le type de vélo que vous utilisez, un positionnement adéquat vous garantit un confort optimal. Que vous veniez d’acheter un nouveau vélo ou que vos objectifs de cyclisme évoluent, s’assurer que votre monture est parfaitement ajustée à votre corps, c’est la première étape vers une ride agréable et sans douleur. Un fitting de vélo vise à éliminer ou à réduire les inconforts tout en maximisant votre performance sur la route.

Qui peut effectuer une évaluation du patron de course?

L’évaluation est réalisée par un technicien en positionnement ou un(e) physiothérapeute spécialisé(e) dans le cyclisme. Ces pros ont suivi une certification offerte par Physiovélo, une entreprise québécoise spécialisée dans la formation continue pour le cyclisme depuis 2015. Avec des centaines d’heures de formation sous leur ceinture, ils sont parfaitement outillés pour vous aider à optimiser votre positionnement.

L’évaluation en cinq étapes

L’évaluation du positionnement sur vélo se déroule en cinq étapes bien structurées pour assurer un ajustement personnalisé et précis :

Formulaire à remplir et inspection du vélo : Avant l’évaluation, vous remplissez un formulaire détaillé sur vos habitudes de cyclisme, vos objectifs et toute blessure antérieure. Le technicien inspecte aussi votre vélo pour s’assurer qu’il est sécuritaire et en bon état pour l’évaluation.
Évaluation subjective : Le technicien prend le temps de discuter avec vous de vos objectifs, de votre style de pédalage, de vos chaussures, et de toute douleur ou inconfort que vous pourriez ressentir en roulant.
Évaluation objective hors du vélo : Quelques tests simples sont effectués pour évaluer votre mobilité, votre force musculaire et la qualité de vos mouvements. Cela donne une idée claire des ajustements nécessaires.
Évaluation objective sur le vélo : Après un bon échauffement, le technicien analyse votre biomécanique de pédalage. Chaque aspect de votre posture est scruté : chevilles, genoux, hanches, dos, épaules, et même la position de vos mains. Cette étape se fait avec vos chaussures, sur un support d’entraînement, pour reproduire au mieux vos conditions de pédalage habituelles.
Recommandations : À la fin de l’évaluation, le technicien vous donne un retour détaillé sur ses observations et les ajustements effectués. Vous recevrez aussi des conseils personnalisés sur votre hygiène cycliste ainsi que des recommandations sur d’éventuelles modifications d’équipement, comme le changement de selle.

Petit conseil avant votre premier rendez-vous

Pour une évaluation optimale, n’oubliez pas d’apporter votre vélo, vos chaussures de cyclisme, votre cuissard avec le chamois le moins confortable, ainsi que tous les accessoires amovibles de votre vélo. Et oui, même votre casque peut faire la différence!

L’importance d’un bon positionnement

Peu importe votre expérience ou vos ambitions en cyclisme, un fitting de vélo avec un professionnel est une étape cruciale pour rouler avec plaisir et éviter les pépins. Que vous soyez un débutant ou un cycliste aguerri, notre physiothérapeute est là pour vous offrir des conseils sur mesure, adaptés à votre expérience et à vos objectifs.

Avec un bon fitting, vous serez prêt à attaquer la route avec confiance, confort et, surtout, sans douleur. Roulez bien, roulez heureux!

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